内容提要：

烦恼是一种比较消极的情绪体验，长期的烦恼使人的身心健康受到影响，教会学生正确对待自己的烦恼、愤怒等消极心理，增加自制力，并有意识地控制和调整自己，疏导自己的情绪，从而驾驭生活，做生活的主人，本活动以“做个开心的学生”为主要内容，以认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。

活动设计：

在课堂辅导中采用短剧表演、教师引导和自由讨论与集体讨论相结合的形式。在活动中教会学生“学会寻找快乐”、“学会保持快乐”、“学会分享快乐”，在平时的学习生活中做一个开心而快乐的学生，并且能够在平时逐步形成寻找开心的习惯。

辅导目的：

1、认识不良情绪产生的原因，以及对人的身体、行为造成的危害。

2、学会控制情绪或消除不良情绪的几种方法。

3、帮助学生在今后学习生活中形成积极的心理防御机制。

辅导形式：

1、短剧表演

2、自由讨论和集体讨论

重点和难点：

重点：控制不良情绪，寻找开心途径。

难点：如何引导学生真正认识不愉快的情绪并讨论出有效的方法。

辅导准备：

1、布置辅导室

2、指导学生排练小品

3、“幸福拍手歌”

4、学生准备一张自己的有趣的照片

5、漫画一张

辅导过程：

一、游戏引入课题

1、师：以前我们玩过帖鼻子的游戏，今天我们玩一个画嘴巴的游戏，出示两张脸谱。要求：画出喜和悲两种表情

2、学生进行游戏

3、引出说明主题

师：在快乐的情绪中学、生活，人会感到心情舒畅；在在快乐无比的情绪中，人的才能会得到充分发挥；相反，消极的情绪会给我们带来什么影响呢？下面我们来看一个小品，请同学们边看边思考：

（1）小品中的圆圆是什么情绪？

（2）这种情绪给她的学习和生活带来了什么影响？

二、认识消极情绪的危害

1、小品表演“他这次没考好”

内容：英语课上，老师发下了第二次检测试卷，圆圆看了后自言自语：“唉，才80分，我怎么回家向爸爸妈妈交待，他们一定很失望，我的字虽然不漂亮，但也挺认真的，为什么扣了分？难道老师不喜欢我……”下课了，同学乐乐想看看圆圆的试卷，她却没好气地说：“看什么看？没你考得好，开心了吧？”乐乐委屈地愣在那里。

旁白：第二天，圆圆没有给父母看试卷就把试卷交了，路上碰到英语老师就躲开，英语课上无精打采，作业也越来越不认真，还经常不交。

2、学生讨论，并出示讨论结果：

事情	情绪	行为	后果
英语测验不理想	难过、伤心、悲观、自责、害怕	不敢告诉父母；不理同学、躲避老师；作来应付了事、上课不听讲	成绩下降；与同学关系不和；与老师产生误会

3、问：“刚才的小品你明白了什么？”

归纳：消极情绪会使一个人产生不良行为，对学习成绩、人际关系都有着不良影响。我们应该学会如何摆脱不良情绪，调整心态，走出阴影，每个人都应尽可能地保持快乐情绪，即使在遇到不顺利的事的时候也要这样。

三、开展“走出低谷，做开心学生”的活动。

1、留意和评价自己的情绪：

（1）在上个星期的七天中，你最开心的是哪一天？为什么最开心？

（2）在上个星期的七天中，你最不开心的是哪一天？为什么最不开心？

（3）小组讨论，老师在小组讨论时巡视了解。

（4）交流：把交流的大部分时间用在讨论开心的事上。

2、学会在平时寻找开心的小窍门。

（1）学会寻找快乐。

介绍快乐情绪的方法：“情境想像法”

活动：请按下面提示在头脑中想像

现在你坐端正了。

全身都放松了

你做过一个梦，这个梦使睡着的你笑醒了，梦境是这样的：……，你笑得弯下了腰。

现在你一定很快乐吧！

（2）学会保持快乐

师：在幼年时期，你一定有不少有趣的事情。每天回忆一件有趣的往事，用简单的话记录在自己的本子上。

要求：过几天就拿出来读一读。

（3）学会分享快乐。

在小组里展示你最喜欢或最有趣的照片，说说当时的情景。

全班交流，让同学一起分享快乐！

出示漫画：你们看了后开心吗？

（4）归纳：你现在的心情一定很轻松快乐，让我们一起来听一首歌《幸福拍手歌》，学生边唱边跳。

3、教给方法，养成寻找“开心”的习惯。

师：在平时的生活中学习中，我们要学会养成“开心”的习惯，怎样才能使自己经常开心呢？心灵博士建议：

出示投影：

（1）看看自己小时候的照片

（2）经常和同学在一起活动

（3）闭上眼睛，想像一件开心的事

（4）有一种兴趣爱好

（5）照镜子，对镜中的人说话

（6）经常听听歌曲，哼哼歌曲

（7）画一幅自己开心时的画像

（8）经常读有趣的书

（9）学会看幽默画

（10）经常与家人、朋友谈谈心

（11）经常想到别人的好处

（12）到没有人的地方，大声地学动物的叫声

学生讨论：还有哪些能使我们开心的办法？

四、总结

（1）问：参加今天的活动，你有什么收获？（学生自由交流）

（2）师小结：克服消极的方法很多，只要我们有决心，并且找到适合的办法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。同学们，让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地学习生活着。

（3）再次播放“幸福拍手歌”，师生齐唱。

五、课外延伸

开展最美的笑容照片展：在全班收集照片，在每张片下，由学生做简短介绍，然后进行展览。

 

 

 

 

 

 

 

六、附板书

 

                     做情绪的主人  做开心的学生

 

 

             悲                                        喜

 

学习效果差    生活不愉快                   学习效率高      生活幸福