19日下午三点，在铜小的阶梯教室举行了一场阳光心理健康讲座。此次讲座历时一个小时，由我们阳光心理健康室的张杨老师给我们上了一堂生动的关于心理挫折面对与成功心态培养的课。

在讲座的过程中，张老师从挫折产生的途径出发，给我们列举了八个大类的提升心理挫折应对能力的方法，包括适当使用挫折防卫机制，保持良好的心态等。为了避免同学们觉得所讲的专业知识空洞乏味，每讲一点，张老师就举了大量通俗易懂的例子来加强同学们的理解和活跃现场气氛。

张老师在讲座中提到，如今独生子女居多，从小到大都没遇到过大风大浪，而步入社会之后，无可避免地，都会遭受一些或大或小的挫折，因此，学会以健康的心态面对挫折是我们必修的一课。

通过这短短的一个小时的讲座，我们学会了多种面对挫折，保持良好心态的方法，相信这一定会在我们今后的学习生活中发挥着至关重要的作用。